依存的な行動との向き合い方を整え、
自分らしい選択がしやすくなる状態を一緒に目指します。
自分に合う方法が分かる!
50分のカウンセリングが初回無料
「やめたいのにやめられない」その気持ち、よく分かります。
寝る前にTikTokやSNSを見始めたら止まらず、気づけば深夜
既読や返信速度に一喜一憂して、衝動的に連絡してしまう
境界線が引けず、相手中心になって苦しい
「今日だけ」のつもりのお酒が、いつの間にか習慣になっている
やめられた週もあるが、ストレスで再開して自己嫌悪
頭では分かっているのに、体が勝手に動いてしまう
ひとつでも当てはまったら、まずは話してみませんか?
「ハードルを下げる」を大切に。あなたが一歩を踏み出しやすい設計です。
スマホやPCから、自宅でリラックスしながらセッションを受けられます。
本名を出さなくても大丈夫。相談内容は厳重に管理されます。
「やめられない自分」を責めずに、そのプロセスを丁寧に紐解いていきます。
LINEでのリマインドと専用アプリで、日々の取り組みを無理なく習慣化できます。
週1回でも月1回でも。無理なく続けられるペースで大丈夫です。
公認心理師の資格を持つ、経験豊富なカウンセラーのみが対応します。
効果が実証されている3つの方法を組み合わせ、依存行動からの脱却をサポートします。
トリガー → 思考 → 行動 → 結果を整理し、置き換えや行動実験を小さく積み重ねます。
ご自身の中にすでにある「変わりたい気持ち」を言語化し、自律的な選択を支援します。
衝動対処・マインドフルネス・人間関係スキルで、折れない土台を作ります。
監修
厚労省 精神保健指定医 / 日本医師会 認定産業医 / 公認心理師
2022年より久里浜医療センター(依存症治療中核病院)勤務
カリフォルニア大学 依存症マインドフルネス講座(MBRP) 認定講師
むずかしいことは何もありません。3ステップで始められます。
公式LINEから、ご希望の日時を選んで予約。初回は無料相談もOKです。
ビデオ通話で、あなたの「やめられない」の背景を一緒に整理していきます。
日常の中で小さな行動実験を重ね、少しずつ自分らしい選択を取り戻します。
初回は50分の無料カウンセリング。2回目以降はシンプルな料金体系です。
2回目以降のご利用に
しっかり向き合いたい方へ
※ 料金は税込です。お支払いはクレジットカードに対応しています。
実際にご利用いただいた方からの声をご紹介します。
A.Sさん
30代女性 / SNS依存
寝る前のSNSがやめられず、睡眠不足で仕事にも支障が出ていました。「意志が弱いから」と自分を責めていましたが、カウンセラーさんは責めずに話を聞いてくれて、なぜSNSを見てしまうのか一緒に整理してくれました。今では寝る1時間前にはスマホを別の部屋に置く習慣ができ、睡眠の質が改善しました。
K.Mさん
40代男性 / アルコール
仕事のストレスから毎晩の晩酌が習慣化し、量も増えていました。病院に行くほどではないと思いつつ、このままではまずいと感じていました。「飲みたくなる瞬間」を記録することから始め、今では週末だけの楽しみに変わりました。匿名で相談できたのも良かったです。
初めての方からよくいただく質問にお答えします。
もちろんです。「診断」がなくても、「やめたいのにやめられない」という状態であれば、ぜひご相談ください。医療的な診断が必要な場合は、適切な医療機関をご紹介することもできます。
はい、お子さまやご家族の依存的な行動についてもご相談いただけます。ご本人が直接相談することが難しい場合でも、ご家族としてどう向き合うか、一緒に考えていきましょう。
はい、匿名でのご利用が可能です。ニックネームでお呼びしますので、安心してご相談ください。
依存的な行動には、さまざまな背景があります。一度で解決することは難しいですが、小さな行動実験を繰り返すことで、少しずつ変化を実感できるようになります。焦らず、一緒に進んでいきましょう。
再発は「失敗」ではなく、回復プロセスの一部です。責めることなく、何が起きたかを一緒に振り返り、次への学びに変えていきます。再発予防プランを一緒に作ることもできます。
前日までのご連絡で、無料で変更・キャンセルが可能です。当日キャンセルの場合は50%のキャンセル料がかかります。
クレジットカードに対応しています。月額プランは毎月自動更新となります。